足底筋膜炎原因涉及長時間站立、運動過度等多種因素。本文詳解足底筋膜炎症狀，並提供預防方法和4個實用放鬆技巧，讓您緩解足部不適，恢復輕鬆步伐！

作者│內壢康澤復健科診所院長 楊凱傑醫師 如果你曾經在早晨起床時，第一步就感覺到腳底有刺痛感，或者在一天忙碌的