作者│林口冠雅復健科診所 張世杰院長
無論是跑步、重訓、打球還是登山，只要長期運動，就一定聽過「PRP注射」。有人說這是運動傷害的救星，也有人覺得只是打針安慰劑。到底 PRP 是什麼？哪些人適合？真的能讓你更快回到運動場上嗎？這篇一次幫你釐清！
目錄
一、什麼是 PRP？ 用自己的血液，喚醒自己的修復力
PRP 是「高濃度血小板血漿」（Platelet-Rich Plasma）的縮寫。簡單說，就是抽自己的血，經過離心濃縮，把裡面最有修復力的「血小板」分離出來，再注射回受傷的地方。
血小板帶有「生長因子」，能促進血管新生、膠原蛋白生成、組織修復。對受傷的軟組織，像是阿基里斯腱、網球肘、膝蓋韌帶，PRP治療就像幫身體「加油打氣」，啟動修復開關。
二、哪些運動傷害適合PRP治療？
PRP 治療不是萬靈丹，以下這幾種狀況最常使用：
1. 肌腱損傷
- 跑步者的阿基里斯腱炎；網球或高爾夫球愛好者的肱骨外上髁炎／內上髁炎（俗稱網球肘、高爾夫球肘）；游泳或重訓族常見的肩夾擠症候群、旋轉肌袖肌腱病變；跳躍型運動員的髕腱炎。
- 長期過度負荷導致微小撕裂、慢性損傷、膠原排列混亂。PRP治療可「喚醒修復指令」，刺激新的膠原生成，恢復彈性與張力。
- 多數患者在注射PRP後 4～6 週可感覺疼痛減輕、動作更順。
2. 韌帶拉傷或輕度斷裂
- 膝蓋內外側副韌帶（MCL/LCL）拉傷、踝關節外側韌帶（ATFL/CFL）損傷、手腕韌帶或三角纖維軟骨撕裂、拇指尺側副韌帶損傷（滑雪者拇指）。
- PRP 治療可加強韌帶再生、提升張力與穩定度，縮短恢復期並降低反覆扭傷風險。
3. 運動後慢性痠痛、附著點炎
- 重訓族常見：臀中肌附著點、髂脛束症候群、內收肌起始點、腳底筋膜。
- PRP治療能讓這些受損組織重啟修復，改善長期肌筋膜緊繃與牽扯痛。
4. 手術後輔助修復
- 關節鏡或韌帶重建（如ACL）術後，PRP治療可作為輔助治療，加速移植物整合或軟組織癒合，縮短修復期。
- 若為「急性撕裂或完全斷裂」，應由醫師評估是否需手術。
三、治療流程是怎麼進行的？
整個治療步驟很簡單，大約30-60分鐘完成：
- 抽血 10～60 c.c. 不等(視治療部位及病況需求)
- 離心分離出血小板與血漿
- 超音波導引注射到受傷部位
治療後當天建議多休息，24～48小時內避免劇烈運動。接下來會進入修復期：
・前一週可能微酸微脹，表示修復反應啟動中
・兩到四週內逐漸感覺症狀減輕，開始進入「功能回復期」
・根據傷勢不同，有些人一次就改善，也有人會安排 2～3 次治療。
四、PRP治療幫助運動族「更快回來」
對運動族來說，時間就是一切。PRP治療不是讓你「不痛了就回場上」，而是「幫身體提早準備好」。
臨床上常見下列場景：
・原需休息 3 個月的肌腱炎，PRP治療搭配復健後 6 週就能回訓
・久治不癒的網球肘，注射後幾週能重新舉拍
・登山或慢跑者的膝蓋長期緊繃痠痛，PRP 治療後更穩更有力
只要搭配物理治療與循序漸進訓練，效果往往優於單打針。
五、PRP修復注射 跟「傳統止痛治療」有什麼不同？
| 項目 | 傳統止痛治療 （止痛藥、類固醇） | PRP修復注射 |
|---|---|---|
| 作用 | 抑制發炎、暫時止痛 | 啟動修復、組織再生 |
| 效果時間 | 短期緩解 | 長期改善組織品質 |
| 副作用 | 類固醇過量恐影響組織 | 幾乎無副作用 |
| 建議族群 | 急性疼痛、臨時止痛需求 |
1.追求修復品質與速度
2.其他保守治療無效 3.反覆受傷病友 |
六、PRP治療前後要注意什麼？
- 一週內不要過度使用受傷部位，但可輕度伸展
- 一定要搭配復健運動：正確使用關節與肌群，才能讓效果持久
七、常見Q&A
Q1：PRP治療會痛嗎？
注射時可能會有短暫酸脹感，通常幾分鐘就緩解。
Q2：PRP要打幾次？
多數情況打一到三次即可，視組織修復情況調整。
Q3：PRP治療有副作用嗎？
PRP為自體血液製成，相對其他藥物或體外組織，其風險較低，少數人會有暫時性腫脹或疼痛。
Q4：健保有給付嗎？
目前屬自費項目，不在健保給付範圍。
總結：PRP治療是運動族的「修復助攻」
PRP治療不是魔法針，但對許多「受傷拖很久、休息沒用」的運動族來說，它能讓身體重新啟動修復。
若你是：
・長期運動導致肌腱痠痛
・復健後仍覺得穩定度不足、力量不回來
・想加速回到運動日常
PRP治療也許能讓你提早幾週重回場上，找回穩定與力量。
林口冠雅復健科診所院長－張世杰 醫師
專長:
1.骨骼肌肉超音導引注射治療
2.骨骼肌肉系統復健
3.疼痛治療
4.運動傷害
5.兒童早療
6.心肺復健
7.神經復健
8.吞嚥復健
